ಕಣ್ಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಯೋಗ ಭಂಗಿ
– ಜಾನು ಕೀಲು ಚಾಲನೆ – ಯೋಗಾಸನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆ. ಕುಳಿತು ಕೊಂಡು ಮಾಡುವ ಶರೀರ ಚಾಲನೆ ಕ್ರಿಯೆ. ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ನೀಳವಾಗಿ ನೀಡಿ ಕೊಂಡುಉಸಿರನ್ನು ದೀರ್ಘ ವಾಗಿ ಎಳೆದು ಕೊಂಡು ಕಾಲನ್ನು ಮಡಿಸಿ ಉಸಿರನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಹೊರಗಡೆ ಬಿಡುವ…
– ಜಾನು ಕೀಲು ಚಾಲನೆ – ಯೋಗಾಸನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆ. ಕುಳಿತು ಕೊಂಡು ಮಾಡುವ ಶರೀರ ಚಾಲನೆ ಕ್ರಿಯೆ. ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ನೀಳವಾಗಿ ನೀಡಿ ಕೊಂಡುಉಸಿರನ್ನು ದೀರ್ಘ ವಾಗಿ ಎಳೆದು ಕೊಂಡು ಕಾಲನ್ನು ಮಡಿಸಿ ಉಸಿರನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಹೊರಗಡೆ ಬಿಡುವ…